- Äußerst hilfreich zum Abnehmen ist das so genannte „Dinner-Cancelling“ was heißt: Nach 18 Uhr nichts mehr essen und vorher ein leichtes Abendessen oder 1 Glas Eiweißshake oder 1 Apfel (eine gelegentliche Ausnahme ist natürlich erlaubt!).
- Weitere wertvolle Abnehmhilfen:
-- Glucomannan Ballaststoff-Kapseln (Sättigungskapseln) tragen zu einem normalen Cholesterinspiegel im Blut bei und unterstützen eine Gewichtsabnahme während einer Diät.
-- Chitosan mit fettbindenden Eigenschaften. Chitosan wird aus dem Chitinpanzer von Krustentieren wie zum Beispiel Krabben gewonnen. Es ist ein natürlicher Rohstoff, der auch entzündungshemmende Eigenschaften hat und Schwermetalle binden soll.
-- wertvolle Ballaststoffe aus Flohsamen, Reiskleie und Topinambur für ein gesundes Darmmilieu.
-- pflanzlicher, veganer Proteinshake aus hochwertigem Lupinen-Eiweiß.
-- superleckerer Eiweißshake mit den besonders hochwertigten Eiweißarten: Molkeprotein-Konzentrat, Milcheiweiß- und Sojaeiweiß-Isolat sowie 9 essntiellen Aminosäuren. Eiweiß trickst den Hunger aus und Eiweiß ist unverzichtbar für den Muskelaufbau, es verhindert den Muskelabbau beim Fasten.
Es ist biologisch abbaubar, für die Umwelt ungiftig und neben der Zellulose der bedeutendste nachwachsende Rohstoff der Welt.
- Das Frühstück sollten Sie bis spätestens 10 Uhr einnehmen, um optimalen Stoffwechsel zu erzielen. Nur wenn Sie am Abend vorher sehr üppig gegessen haben, kann es sinnvoll sein, das Frühstück wegzulassen.
- Trinken Sie täglich mind. 3 Liter kalorienarme Säfte, Wasser und Tee z.B. „Fastentee“ und AlgoForm-Tee. Nur mit genügend Flüssigkeit können die Nieren Schadstoffe ausleiten.
Tee mit Algen, Mate und ausleitenden Kräutern unterstützten die Abnhemkur. Versuchen Sie nicht zu schnell abzunehmen, 500 g Gewichtsabnahme pro Woche sind ausreichend für einen langfristigen Erfolg, wiegen Sie sich nur jeden 3. - 5. Tag.
- Eine schnelle Gewichtsabnahme besteht meist nur aus Wasser- und Muskelverlust.
- Führen Sie ein Ernährungs- und Trainingstagebuch und ziehen Sie jeden Monat Bilanz. Machen Sie evtl. dabei ein Foto von sich.