- Setzen Sie sich ein Ziel, wie z.B. „ Ich möchte 4 kg in einem Zeitraum von 10 Wochen abnehmen“!
- Hängen Sie ein Foto von sich als Sie noch schlank waren an den Kühlschrank, oder nehmen sie das Foto eines Models. Es sollte aber zu Ihrem Typ passen, nicht jede Frau kann superschlank sein.
- Erwarten Sie keine Blitzerfolge und Hände weg von Crash-Diäten wie „5 Pfund in 5 Tagen“!?! Nicht abnehmen um jeden Preis, sondern typgerecht abnehmen, bis Sie Ihr individuelles Wohlfühlgewicht erreicht haben.
- Glauben Sie daran, dass Sie es schaffen!
- Der Wille zum abnehmen ist der entscheidende Schritt in Richtung Wunschfigur.
- Belohnen Sie Sich für das erreichte Ziel oder Zwischenziele, z.B. mit einer Wochenendreise oder einem tollen Kleid.
