Wichtige Tipps zum leichteren Abnehmen

- Äußerst hilfreich zum Abnehmen ist das so genannte „Dinner-Cancelling“ was heißt: Nach 18 Uhr nichts mehr essen und vorher ein leichtes Abendessen oder 1 Glas Eiweißshake oder 1 Apfel (eine gelegentliche Ausnahme ist natürlich erlaubt!). -...

Essen Sie das Richtige

- Wenig Fett , achten Sie konsequent auf die Fettangabe auf der Verpackung – Schinken statt Wurst, fettarmer Brotaufstrich statt Butter, Joghurt statt Rahm, Salzstangen statt Kartoffelchips, Obst statt Kuchen, keine Fertiggerichte – die...

Bewegung und Sport

- Suchen Sie sich eine Sport- oder Bewegungsart, die Ihnen gefällt, vielleicht in einer Gruppe! Lassen Sie keine Ausreden zu, wie - abends bin ich viel zu müde! - Bewegung gibt Energie, erzeugt ein Gefühl der Zufriedenheit (sogar...

Wochenend-Kur mit Molke

Molke das gesunde, sättigende und mineralstoffreiche Fitnessgetränk Molke enthält viel Vitamin B, wichtige Mineralstoffe und Spurenele-mente sowie wertvolles Eiweiß. Sie ist gesund für  Kreislauf, Galle, Leber und Immunsystem, sie kann...

Motivation zum Abnehmen

Gesund abnehmen über einen längeren Zeitraum, Typgerecht und ohne Blitzdiäten.