Abwehr stärken

Stärken Sie im Herbst Ihr Immunsystem, damit Sie ohne Erkältung über den Winter kommen. Erkältungsviren haben nur eine Chance, wenn sie auf eine geschwächte Abwehr treffen.
Was Sie für Ihr Immunsystem tun können:
- Regelmäßige Saunabesuche und nach der warmen Dusche zu Hause
   zum Abschluß kurz kalt abduschen
- Stress abbauen: mit einem entspannenden Vollbad, autogenem
   Training, einem netten Abend mit Ihren Freunden
- Heiße, statt kalte Getränke, z.B. einen Früchte-Tee mit Vitaminen
- viel frisches Obst und Gemüse, besonders Zitrusfrüchte und Kiwis
- vorbeugende Heilpflanzen aus der Apotheke wie Vitamin C  und Zink-
   Präparate, Ginseng, Sonnenhut, Lebensbaum
- täglich 2 Liter trinken, damit die Schleimhäute feucht bleiben, ein
   ideales Getränk zur Vorbeugung ist Sanddornsaft mit viel Vitamin C,
   Provitamin A, Vitamine der B Gruppe, Vitamin E und Mineralstoffe.